Kiểm tra Báo cáo này về tình dục

Tuy thế stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả đời sống tình dục.


Tình dục có một số lợi ích với stress


Tình dục là một cách xuất sắc để giảm stress. Các lợi ích gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác hỗ trợ tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có hiệu quả. Công nghệ cho thấy tình dục có khả năng cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các tín hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự tăng trưởng của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp giúp đỡ mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có khả năng kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid linh động hơn, khoái cảm do tình dục đem lại làm giảm bức xúc căng thẳng. Bởi vậy, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.


Stress tác động lớn đến cuộc sống hiện tại tình dục


Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng giả dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với mọi người quanh đó, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị ảnh hưởng.


Stress làm giảm ham muốn tình dục.


Stress có khả năng dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Đa số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Cơ mà, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như phái mạnh gặp khó khăn về cương cứng, còn nữ giới thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.


Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có thể tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Ví như buồng trứng của đàn bà không hoạt động thông thường, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của nữ giới có thể trở nên không bình thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên chẳng phải là một hiện trạng vĩnh viễn). Giả dụ muốn mang thai, phụ nữ cần phải giảm stress.


Giải pháp giảm ảnh hưởng tiêu cực của stress với tình dục


Trong nhiều trường hợp, chỉ thuần tuý nhận diện stress là một căn do của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự hồi phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hành các phương pháp để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những khuyên bảo sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất trợ giúp:


Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch nếu bạn không chia sẻ cảm xúc của bản thân mình với người mà bạn đang chung sống. Đa số các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Đơn giản chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng phục hồi.


Sử dụng các khoa học đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp khắc phục vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn vai trò tình dục là hậu quả của việc chăm sóc sức khỏe không đúng cách nên có khả năng thực hành tập  yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Nếu như chẳng thể khắc phục vấn đề của bản thân mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp bạn.


Rèn luyện thể dục đều đặn: Mọi người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng tốt hơn và cuộc đời tình dục hiệu quả nhiều. Có ba vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích yêu thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý giúp tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn hiệu quả về cuộc sống hiện tại và chuyển thành một cuộc sống hiện tại tình dục hiệu quả. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự phát triển của huyết mạch,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.


Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy giúp tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc tốt. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất chú tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, hỗ trợ tăng lưu lượng máu tới dương vật.


Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài luyện tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút 1 ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng ta tăng lên.


Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ lưu ý đối với sức khoẻ, nó cũng chú tâm cho một cuộc sống tình dục hiệu nghiệm vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.


Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sản xuất bầu không khí lãng mạn, massage, khởi nguồn phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thoả thích.


Thí dụ mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi thầy thuốc: Những tiến bộ mới đây trong y khoa đã tạo ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.



Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống hiện tại, tình dục có khả năng mau chóng chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo lắng và tình dục phát triển thành điều rút cuộc trong tâm não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và phụ nữ một cách không giống nhau. Dẫu vậy cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống hiện tại, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

stress và tình dục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *